Bazen bağırmak geliyor içimden

O kadar çok yorgunum ki. Bu  yorgunluğu hangi uykunun yatıştıracağını, hangi sessizliğin dinginleştireceğini ilk defa bilmiyorum.” diyor. Aynı soru işaretinde takılı kalmışız. Bilmiyorum. Hiçbir şey iyi gelmez gibi görünüyor, beni ne dinlendirir diye düşünüyorum, bulduğum cevaplar yetersiz kalıyor. Sanki dinlenmek için attığım adımlar bile beni daha çok yoruyor.. Bazen yeteer diye bağırmak geliyor içimden üzerime üzerime gelen her şeye karşı, sonra saçmalama diyorum kendine gel, güçlü ol.. olamıyorum ama. Her geçen gün daha çok yoruluyorum, daha hızlı soluyor gülüşüm, yaşlanıyorum. Herkesin yükünü yüklenmekten omuzlarımda derman kalmadı, herkesin yolunu yürümekten dizlerimde hal kalmadı, herkesin işini yapmaktan gözümde uyku kalmadı, gücüm yok artık. Bittim. Bilmiyorum nasıl çıkılır bu kuyudan?

 

Balıkla hazırlanan kahvaltı yiyeceği krep

Somon balığından kahvaltı yiyeceği krep…

Kahvaltı veya çay saatlerinde servis edebileceğiniz, lezzetli alternatif somonlu uygulanan Krep.
Malzemeler 8 Kişilik

12-13 yaprak kıvırcık
2 yemek kaşığı mayonez
100 gr füme somon
2 çay kaşığı hardal
4 adet krep
Yapılışı

Hardal mayonez ve karabiberi karıştırın

Kreplerinizin üzerine miktarınca sürün

Krepin içine kıvırcık yeşillik ve somon koyarak dürüm yapın. Sonra küçük dilimler halinde keserek servis edin… Afiyet olsun

Levrek pişirmenin püf noktası

Lezzetli bir balık olan deniz levreğini pişirmenin püf noktaları…

Porsiyon : 2 Kişilik
Gerekli malzemeler
2 adet levrek
20 adet çeri domates
4 adet kuru soğan
6 adet defne yaprağı
2 tutam karabiber
2 adet limon
6 tutam tuz
4 yemek kaşığı tereyağı
2 çay bardağı su

Yapılma şekli
Soğanları Halka şeklinde doğrayarak,tepsisinin altına yerleştirin
Soğanların kalın olmasına dikkat edin
Limonları yuvarlak keserek üzerine ekleyelin
Balığı limonların üzerine koyarak iç-dış kısmına tuz ve karabiber atın
Defne yapraklarını balığın üzerine yerleştirin
Domatesleri Balığın üzerine ekleyelin
Tereyağını domateslerin üzerine ekleyin
İki çay bardağı suyu üzerinde gezdirerek dökün
Tepsinin üzerini folyo ile kapatın
170 derece ısıtılmış fırına tepsiyi koyun 25 dakika pişirin
Üzerinin kızarması için 10 dakika folyoyu çıkarın
Balığımız servise hazır

Afiyet olsun

Baş belası siyah noktalar

cilt güzelliğindeki sorunlardan biri siyah noktalar…

 

Cilt gözenekleriniz hava kirliliği sigara iyi silinmeyen makyajlar toksinler kir yağ, buna benzer iç-dış faktörlerin etkisiyle dolar nefes alamaz duruma gelir. Gözeneklerdeki maddeler siyah nokta oluşumlarını sağlar. Gözenekler genişleyerek cildin nem ve yağ dengesi bozulur, siyah noktalardan kurtulmak mümkün olmaz hale gelir. Siyah nokta oluşumu cilt kalitesinide bozar,estetik bakımındanda kötü görünür. Düzenli yapılacak cilt bakımı sayesinde siyah noktalardan kurtulmayı mümkün hale getirir. Evde hazırlanan doğal formüllerle de siyah noktalardan kurtulabilirsiniz.
Siyah Noktalar Nasıl Giderilir

Bazı karışımlar doğal olarak aktarlardan temin edilebilir, evde hazırlanarak kolay uygulamalar sayesinde siyah noktaların ciltteki kalıcılığına son verilebilir. Her sabah cildi tahriş etmeyen sabun, ılık suyla yüzü yıkamak, haftada enaz bir kez muhakkak peelingle derinlemesine temizlemek siyah noktaları yok etmenin kesin yoludur. Siyah noktaları temizlemek için üretilen bant ve maskelerdende faydalanabilirsiniz. Deri altına işlemiş siyah noktalara, derinlemesine nüfuz etmeyen, yanlızca yüzeydeki siyah noktaları toplayan bant ve maskelerin zamanla ciltde gevşetici etki yapma ihtimalini de göz ardı etmeyerek sıklıkla kullanım tercih etmemeniz ve bu durumdan cildinizin zarar görme ihtiamli olduğunuda bilmeniz gerekmektedir.

Güzelleşmenin püf noktaları

Güzelleşmenin püf noktaları kalsiyum…

Doğal maden suyu dahi hem kalsiyum hem magnezyum ve demir bulunmaktadır. Fakat bu noktada yüksek tansiyonu olan kişiler maden suyundan uzak durmalıdır. Maden suyunun içerisinde sodyum klorür de bulunmaktadır,bu tuzun ana maddesi demektir. Bu yüzden de tuz özellikle yüksek tansiyonlu kişiler için zararlıdır…

Kalsiyum yumurta, süt, yoğurt, peynir,yeşil sebzeler, mısır gibi gıdalarda bol miktarda bulunur. Kalp atışlarını düzenlemeye yarayan kalsiyum ayrıca kanın olması gerektiği gibi pıhtılaşmasını da sağlamaktadır. Özellikle bağırsak kanserini önleyen bir etkiye sahiptir.

Magnezyum ise proteinlerini özümlenmesini sağlayarak kaslar ve sinirlerin faaliyetlerini düzenlemektedir. Magnezyum eksikliği kişide iştahın azalmasına, depresyona, göz kararmasına ve kasların zayıflamasına yol açar. Bu maddelerce zengin olan gıda yumurtadır ancak,fazlası da kişide kolesterole neden olacağı için haftada sadece 2 yada 3 adet tüketilmelidir. Özellikle yumurtanın sarı kısmı kolesterol bakımından zararlıdır ama beyazı bu yönden zararlı değildir.

Küçük çocuklara her gün yumurta verebilirsiniz fakat çocuklara dahi günde 1 adetden fazla vermeyiniz. Çünkü fazla yumurta yemek hem egzama hem de kanser riskini arttırabilir.

Eğitim, Sağlık, Güzellik, Yemek, Aile, Moda,