Balıkla hazırlanan kahvaltı yiyeceği krep

Somon balığından kahvaltı yiyeceği krep…

Kahvaltı veya çay saatlerinde servis edebileceğiniz, lezzetli alternatif somonlu uygulanan Krep.
Malzemeler 8 Kişilik

12-13 yaprak kıvırcık
2 yemek kaşığı mayonez
100 gr füme somon
2 çay kaşığı hardal
4 adet krep
Yapılışı

Hardal mayonez ve karabiberi karıştırın

Kreplerinizin üzerine miktarınca sürün

Krepin içine kıvırcık yeşillik ve somon koyarak dürüm yapın. Sonra küçük dilimler halinde keserek servis edin… Afiyet olsun

Levrek pişirmenin püf noktası

Lezzetli bir balık olan deniz levreğini pişirmenin püf noktaları…

Porsiyon : 2 Kişilik
Gerekli malzemeler
2 adet levrek
20 adet çeri domates
4 adet kuru soğan
6 adet defne yaprağı
2 tutam karabiber
2 adet limon
6 tutam tuz
4 yemek kaşığı tereyağı
2 çay bardağı su

Yapılma şekli
Soğanları Halka şeklinde doğrayarak,tepsisinin altına yerleştirin
Soğanların kalın olmasına dikkat edin
Limonları yuvarlak keserek üzerine ekleyelin
Balığı limonların üzerine koyarak iç-dış kısmına tuz ve karabiber atın
Defne yapraklarını balığın üzerine yerleştirin
Domatesleri Balığın üzerine ekleyelin
Tereyağını domateslerin üzerine ekleyin
İki çay bardağı suyu üzerinde gezdirerek dökün
Tepsinin üzerini folyo ile kapatın
170 derece ısıtılmış fırına tepsiyi koyun 25 dakika pişirin
Üzerinin kızarması için 10 dakika folyoyu çıkarın
Balığımız servise hazır

Afiyet olsun

Baş belası siyah noktalar

cilt güzelliğindeki sorunlardan biri siyah noktalar…

 

Cilt gözenekleriniz hava kirliliği sigara iyi silinmeyen makyajlar toksinler kir yağ, buna benzer iç-dış faktörlerin etkisiyle dolar nefes alamaz duruma gelir. Gözeneklerdeki maddeler siyah nokta oluşumlarını sağlar. Gözenekler genişleyerek cildin nem ve yağ dengesi bozulur, siyah noktalardan kurtulmak mümkün olmaz hale gelir. Siyah nokta oluşumu cilt kalitesinide bozar,estetik bakımındanda kötü görünür. Düzenli yapılacak cilt bakımı sayesinde siyah noktalardan kurtulmayı mümkün hale getirir. Evde hazırlanan doğal formüllerle de siyah noktalardan kurtulabilirsiniz.
Siyah Noktalar Nasıl Giderilir

Bazı karışımlar doğal olarak aktarlardan temin edilebilir, evde hazırlanarak kolay uygulamalar sayesinde siyah noktaların ciltteki kalıcılığına son verilebilir. Her sabah cildi tahriş etmeyen sabun, ılık suyla yüzü yıkamak, haftada enaz bir kez muhakkak peelingle derinlemesine temizlemek siyah noktaları yok etmenin kesin yoludur. Siyah noktaları temizlemek için üretilen bant ve maskelerdende faydalanabilirsiniz. Deri altına işlemiş siyah noktalara, derinlemesine nüfuz etmeyen, yanlızca yüzeydeki siyah noktaları toplayan bant ve maskelerin zamanla ciltde gevşetici etki yapma ihtimalini de göz ardı etmeyerek sıklıkla kullanım tercih etmemeniz ve bu durumdan cildinizin zarar görme ihtiamli olduğunuda bilmeniz gerekmektedir.

Güzelleşmenin püf noktaları

Güzelleşmenin püf noktaları kalsiyum…

Doğal maden suyu dahi hem kalsiyum hem magnezyum ve demir bulunmaktadır. Fakat bu noktada yüksek tansiyonu olan kişiler maden suyundan uzak durmalıdır. Maden suyunun içerisinde sodyum klorür de bulunmaktadır,bu tuzun ana maddesi demektir. Bu yüzden de tuz özellikle yüksek tansiyonlu kişiler için zararlıdır…

Kalsiyum yumurta, süt, yoğurt, peynir,yeşil sebzeler, mısır gibi gıdalarda bol miktarda bulunur. Kalp atışlarını düzenlemeye yarayan kalsiyum ayrıca kanın olması gerektiği gibi pıhtılaşmasını da sağlamaktadır. Özellikle bağırsak kanserini önleyen bir etkiye sahiptir.

Magnezyum ise proteinlerini özümlenmesini sağlayarak kaslar ve sinirlerin faaliyetlerini düzenlemektedir. Magnezyum eksikliği kişide iştahın azalmasına, depresyona, göz kararmasına ve kasların zayıflamasına yol açar. Bu maddelerce zengin olan gıda yumurtadır ancak,fazlası da kişide kolesterole neden olacağı için haftada sadece 2 yada 3 adet tüketilmelidir. Özellikle yumurtanın sarı kısmı kolesterol bakımından zararlıdır ama beyazı bu yönden zararlı değildir.

Küçük çocuklara her gün yumurta verebilirsiniz fakat çocuklara dahi günde 1 adetden fazla vermeyiniz. Çünkü fazla yumurta yemek hem egzama hem de kanser riskini arttırabilir.

Erken tedavi kanseri önler

Erken tehşis ve tedavi  kanseri önler…

Göğüs kanseri tedavisinde insan vücudunda yan etkileri olabiliyor. Kemik erimesi bu sebeplerden olabilir mi?

Göğüs kanseri tedavisi yan etkilere sebep olur. Bunlardan biri kemik erimesidir Fakat çeşitli bazı yöntemler sayesinde göğüs kanseri hastaları kemiklerini güçlü sağlam tutabilirler
Kadın kanser tedavisi gördüğünde, başka sağlık sorunları yaşanma riskinde artış gösterir. Özellikle de kemik yapısının kaybedildiği osteoporoz görülme mümkündür. Osteoporoz göğüs kanserinin arasındaki ilişki östrojen hormonuyla alakalıdır.

Kadında göğüs kanseri riski yaşı ilerledikçe artar. Genellikle menopoz döneminden sonra osteoporoz riski de artmaktadır. Sebebi menopoz sonunda kadınların daha az östrojen üretmesidir, bu hormon kemik yoğunluğunun korunmasına yardımcı olmaktadır. Kemoterapi göğüs kanseri tedavileri östrojen hormonu seviyesini çeşitli sebeple düşürebilir. Kadının vücudunda östrojenin ana üreticisi yumurtalıklar kemoterapiye çok hassastır.

Kemoterapi sonrası yumurtalık fonksiyonunda azama görülebilir yada ilaçların etkisiyle tamamen kaybolabilir. Bu durumdan da ani şekilde menopoz ortaya çıkar. Prematüre menopoz görülmesede göğüs kanserinden dolayı kemoterapi almış kadınlarda erken menopoz riski daha yüksektir. Bunun sebebi ise yumurtalıkların uğradığı hasardır
Kemiklerin mineral yoğunluğu için yapılan testler kemik kütlesi hasarı osteoporozun olup olmadığına ilişkin fikir verebilir. Şayet osteoporoz teşhisi koyulmuşsa doktorunuz sizin için en uygun tedaviye karar verecektir Osteoporozu önleme, tedavi etme uygulamaları, göğüs kanseri geçirilmişse yada kişi göğüs kanseri hastasıysa farklılık gösterebilir.

Menopoz sonrası kadınlarda, kemik dokusuyla ilgili şüphe varsa östrojen progestin hormon replasman terapileri uygulanabilir. Fakat göğüs kanseri atlatmış kişide, kanserin tekrarlaması veya kötüleşme riski taşıdığından bu tedavi uygun görülmez Bisfosfonat içeren ilaç kullanımı, sigarayı bırakmak Alkol kullanmayı sonlandırmak, düzenli bir şekilde ağırlık antrenmanları yapmak kalsiyum ve D vitamini artırmak osteoporoz ve göğüs kanseri şikayetini yaşayan kadınlar, faydalı yaşam tarzı değişiklikleridir…

Doğru Renkleri seçerek Güzelleşmek

Doğru renkleri seçerek güzelleşmek mümkün…

  • Doğru renk seçerek güzelleşin

Saç ve Göz renginin faydalı olduğu far seçimi,yapacağınız makyajın daha etkin kaliteli görünmesini,aynı zamandada güzel görünüme kavuşmanızı sağlar.

Bune göre sizin ten renginize göre seçeceğiniz far renkleri önerileri

  • Buğday ten makyajın daha çok yakıştığı ten renginden biridir.

Eğer Buğday tene ve kahverengi gözlere sahipseniz kendinizi şanslı sayabilirsiniz. Doğal tonlardan olan bej ve kahverengi far tonlarını gönül rahatlığıyla kullanabilirsiniz. Altın,yeşil tonları, bakır ve haki de teninize uyum sağlayan diğer renklerden birkaçıdır. Pembe,mavi ve alt tona sahip olan renklerden kesinlikle ise uzak durmalısınız. Bu renkler buğday ten rengiyle uyum sağlamaz. Göz kalemi kullanımında ise siyah ve kahverengi büyüleyici bakışlar elde etmek için tercih edebileceğiniz göz kalemi renkleri seçenekleridir.

  • Esmer renge sahipseniz bu tonlar tamda size göre.

Makyaj yapmaya uygun ve elverişli ten renklerinden birisi de esmer tendir. Esmer ten tonuna sahipseniz bronz, bakır, gri ve yeşil tonlarda far seçimleri yapabilirsiniz. Ancak pembe ve mavi gibi soğuk alt renklerden uzak durmanızda fayda var. Ruj ve allık seçiminde ise kayısı ve pembe gibi renkler seçmenizde fayda var. Kırmızı ruj ise etkileyici görünmek isteyen esmer tenler için son derece ideal seçimlerdendir.

  • Açık tene sahipseniz bu tonlar tamda size göre.

Esmer ve buğday ten renklerine göre soluk görünebilen açık tenliler makyajlarında canlı renkleri rahatlıkla kullanabilirler. Eğer açık tene sahipseniz bordo, yeşil, mor ve haki tonlarının yanında pastel tonda far seçebilirsiniz. Parıltılı ve gümüş renkler yerine altın tonlar sizin için en doğru seçimdir. Bunun yanı sıra açık kahve, gri ve açık mavi renklerde uygulanması uygun göz kalemleri de açık ten rengine sahip kişilerde oldukça etkileyici ve hoş bir görünüm elde edebilirler. Gül kurusu ve açık pembe renginde bir allıkla ruj seçimi yaparak makyajın daha çarpıcı ve etkileyici bir görünüm elde etmesini sağlayabilirler.

Bir Arı bir hikaye

Bir Arı Bir Hikaye…

Güneşli bir günde tüm canlılar işe koyulmuş çalışırken.
Bir arı kovanında hiç hareketlilik yokmuş,şaşırmış yakın komşuları börtü böcekler.
Dayanamıyıp kovanın içine girmişler gördükleri manzara içler acısıymış üzülmüşler binlerce Arı yere yığılmış öylece duruyorlarmış. Çok cılızda olsa bir vızırtı duymuşlar yaklaştıklarında kraliçe Arıyı halsiz bir halde ölmek üzereyken bulmuşlar zorda olsa kovanın önüne güneşe çıkarmış böcek arkadaşları,ve sormuşlar nedir bu haliniz? Neoldu size? Kraliçe arı son bir hamle yapıp var gücünü toplayıp anlatmaya başlamış.
Eskiden geceleride dahil olmak üzere hiç durmadan çalışırdık. Kilometrelerce uzağa gider binbir türlü çiçekden polen toplar,bunun yanı sıra çiçeklerin döllenmesine büyük oranda katkı sağlardık doğanın dengesini kurmakta en önemli etkenlerdendik. Topladığımız polenleri yuvamıza götürüp dünyanın en sağlıklı,en katkısız ve en doğal ilacını yapardık peteklere, adına da BAL derlerdi.
Yapmamız gereken kayıtsız şartsız bize verilen bu görevi asırlardır hiç usanmadan yerine getirirdik,ve görüyoruzki bu görev artık bizden alınmış. İNSAN diye adlandırılan varlıklara verilmiş görüyoruz ki artık bize ihtiyaç kalmamış. Bizler yıllar yılı binbir çiçekden topladığımız polenleri BAL yapma mücadelesi,onca enerji kilometrelerce yolu harcarkan İNSANLAR bunu polen toplamadan kilometrelerce yol kat etmeden ve kilolarcasını çok daha ucuza mal ediyorlarmış. Şimdi siz söyleyin böcek arkadaşlarım Bu dünyada artık bize ihtiyaç varmı? Diyerek kraliçe arıda orada hayata gözlerini kapamış. Bu hikayeyi duyan börtü böcekler bu ibretlik olayın ardına kendilerine verilen görevlerine geri dönmüşler…
Şu Dünya üzerindeki her canlının her yaratılış harikasının bir görevi olduğunu ve herkesin kendi görevini bilmesi ve yapmasını diliyorum.

Sevgilerimle Ayhan URAL.